Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, các loại cá tôm hay hải sản nói chung có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy mẹ nên bổ sung thực phẩm nào vào khẩu phần ăn hàng ngày của con. Tuy nhiên không phải giai đoạn nào cũng có thể ăn được hải sản, vì nó có thể khiến hệ tiêu hóa của bé khó chịu. Vậy mẹ đã biết bé mấy tháng ăn được thịt cá tôm chưa?
Bé mấy tháng ăn được thịt cá tôm?
Bé có thể bắt đầu ăn thịt cá tôm vào khoảng 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, việc bé có thể ăn được thịt cá tôm hay không còn phụ thuộc vào sự phát triển cá nhân của từng bé, cũng như sự chấp nhận của cơ thể đối với các loại thực phẩm mới. Việc này cũng cần được điều chỉnh theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Mặc dù 6 tháng tuổi được coi là thời điểm bắt đầu phù hợp cho việc bắt đầu ăn dặm. Nhưng việc chọn loại thịt, cá, tôm phải được cân nhắc và điều chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của bé.
Các loại hải sản có lợi gì cho bé
Khi cho bé tiếp xúc với các loại thịt cá, tôm, hải sản, sẽ đem lại rất nhiều lợi ích như sau:
- Nguồn Protein chất lượng: Cả cá và tôm đều là nguồn protein chất lượng cao, cung cấp các axit amin cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, tế bào và mô trong cơ thể của trẻ.
- Omega-3 Fatty Acids: Cá, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá mackerel, cá sardine, chứa nhiều axit béo omega-3. Đặc biệt, Omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ.
- Canxi và khoáng chất: Các loại cá có khả năng cung cấp canxi, khoáng chất và vitamin D,… Tất cả các chất này đều cần thiết cho sự phát triển xương và răng của trẻ.
- Cung cấp sắt: Cá biển và tôm đều là nguồn bổ sung sắt rất dồi dào. Đặc biệt đây là khoáng chất quan trọng giúp trẻ phát triển hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu.
- Dinh dưỡng toàn diện: Các loại cá và tôm thường chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn cá và tôm cũng cần được thực hiện một cách cẩn thận. Mẹ cần chú ý đến loại thực phẩm được chọn, cách chế biến và liều lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.
Lượng hải sản bé ăn như thế nào là đủ?
Hải sản là nguồn dinh dưỡng tốt, thế nhưng không phải ăn nhiều, ăn liên tục là tốt. Bởi rất có nguy cơ bé bị thừa chất, bị nhiễm thủy ngân bởi một số loại hải sản đánh bắt ngoài biển. Chính vì vậy mà mẹ cần phải lưu ý về liều lượng khi cho bé ăn, cụ thể như sau:
- Bé từ 7 – 12 tháng tuổi mỗi bữa có thể ăn từ 20 – 30g thịt (đã bỏ xương), ăn khoảng 3-4 bữa/tuần.
- Bé từ 1 – 3 tuổi có thể ăn 1 bữa/ngày, lượng ăn từ 30 – 40g thịt.
- Bé từ 4 tuổi trở lên có thể ăn từ 1-2 bữa/ngày, mỗi bữa ăn từ 50 – 60g thịt.
Lưu ý: Tùy vào nhu cầu của mỗi bé mà mẹ cung cấp lượng ăn phù hợp, không nên ép bé ăn quá nhiều, tránh để bé sợ ăn thịt cá tôm.
Những lưu ý khi cho bé ăn thịt cá, tôm
Khi cho bé ăn hải sản, có một số điều cần lưu ý để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho bé:
- Chọn hải sản tươi: Luôn luôn chọn hải sản tươi ngon từ nguồn cung uy tín, an toàn, tránh các loại hải sản có mùi khó chịu, không tươi mới.
- Loại bỏ phần da và vảy: Nếu có, hãy loại bỏ phần da và vảy của các loại hải sản trước khi chế biến, vì chúng có thể chứa các chất độc hại.
- Chế biến sạch sẽ: Luôn rửa sạch hải sản dưới nước lạnh trước khi chế biến, đối với một số loại có mùi tanh nồng mẹ có thể dùng muối, chanh để giảm bớt tanh. Đặc biệt mẹ cần đảm bảo rằng các công cụ và bề mặt chế biến cũng được làm sạch sẽ.
- Chế biến an toàn: Chế biến hải sản đảm bảo nhiệt độ nước sôi, giữ cho hải sản được nấu chín đều, tránh ăn hải sản sống hoặc chưa chín kỹ.
- Kiểm tra dị ứng: Theo dõi phản ứng của bé sau khi ăn hải sản. Một số trẻ có thể phản ứng dị ứng với hải sản. Nếu mẹ phát hiện các triệu chứng như phát ban, ngứa, khó thở, hãy ngưng cho bé ăn hải sản và đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
- Đa dạng loại hải sản: Đảm bảo rằng bé được ăn nhiều loại hải sản khác nhau để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và phát triển khẩu vị cho bé.
- Liều lượng phù hợp: Mẹ hãy cho bé ăn hải sản với liều lượng phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt là với trẻ dưới 1 tuổi.
Kết luận
Bé mấy tháng ăn được thịt cá tôm? Thắc mắc này đã được giải đáp khá chi tiết ở nội dung trên cùng với những lưu ý trong quá trình cho trẻ nhỏ ăn hải sản. Hy vọng nội dung này sẽ hữu ích với bạn.
