Bé 7 tháng ăn được cá gì chắc hẳn là câu hỏi được rất nhiều mẹ thắc mắc. Cá được biết là một loại thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là DHA. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp mẹ nắm được các loại cá cần thiết mà bé 7 tháng nên ăn.
Lợi ích khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn cá
Bé 7 tháng tuổi bắt đầu cần đa dạng các chất hơn, không chỉ tinh bột mà rau củ quả, thịt và các loại cá mẹ cũng cần thay đổi liên tục để bữa ăn phong phú hơn. Khi cho trẻ ăn cá thường xuyên có thể đem lại những lợi ích bất ngờ sau:
- Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh: Cá chứa nhiều dưỡng chất như protein, axit béo omega-3, vitamin D và khoáng chất như iodine và selen có thể giúp củng cố hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh.
- Phát triển xương khớp, chiều cao: Cá cung cấp nguồn canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp xương và răng phát triển và duy trì sức khỏe.
- Giúp mắt sáng hơn: Axit béo omega-3 trong cá có thể giúp phát triển mắt và thị lực của trẻ rất tốt nếu cho bé ăn đều đặn.
Tuy nhiên, khi đưa cá vào chế độ ăn của trẻ, mẹ cần chú ý đến các vấn đề như chọn loại cá phù hợp, chế biến an toàn và cung cấp lượng cá phù hợp với độ tuổi và khả năng tiêu hóa của trẻ.
Bên cạnh đó mẹ cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm cá vào chế độ ăn của trẻ 7 tháng tuổi. Đồng thời, quan trọng nhất là phải chú ý đến mức độ sẵn sàng của trẻ với thức ăn mới và theo dõi bất kỳ dấu hiệu phản ứng dị ứng nào.
Bé 7 tháng ăn được cá gì?
Bé 7 tháng tuổi có thể ăn được khá nhiều loại cá khác nhau như: Cá hồi, cá chép, cá lóc, cá basa, cá diêu hồng,… Cụ thể như sau:
Cá hồi
Cá hồi dường như là một trong những lựa chọn được nhiều mẹ bỉm sữa bổ sung trong thực đơn ăn dặm của con. Vì thịt cá hồi thường rất mềm, ít xương, phù hợp với trẻ 7 tháng tuổi tập ăn dặm. Đặc biệt, lượng dinh dưỡng có trong cá hồi thường khá cao, bổ sung vitamin, axit amin thiết yếu cho cơ thể. Cá hồi còn là thực phẩm có thể chế biến cùng nhiều loại thực phẩm, rau củ quả khác, giúp thực đơn ăn dặm của bé phong phú hơn.
Cá diêu hồng
Cá diêu hồng cũng là một loại cá được nhiều mẹ chọn vì nó dễ mua, giá thành lại rẻ hơn nhiều so với cá hồi. Trong cá diêu hồng có hàm lượng omega 3, selen khá cao, sẽ cung cấp năng lượng cho bé trong một ngày dài. Khi chế biến cá diêu hồng, mẹ có thể nấu cháo kết hợp với các loại rau xanh, khoai lang để kích thích trẻ ăn ngon hơn.
Có thể bạn quan tâm: 5 Công thức nấu cháo cá diêu hồng cho bé
Cá lóc (cá quả)
Bé 7 tháng tuổi ăn được cá gì? Thì cá lóc hoàn toàn thích hợp với trẻ 7 tháng đang ăn dặm. Cá lóc sống ở môi trường nước ngọt, có nhiều dinh dưỡng như: Canxi, sắt, phốt pho, lipit,… giúp bé có đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể nấu cháo cá lóc, vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch lại tăng cường trí não tốt hơn.
Cá basa
Trong các loại cá có thể cho bé ăn dặm, cá basa cũng là một lựa chọn hàng đầu. Bởi cá basa không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng mà còn có ưu điểm là thịt mềm, khi chế biến, nấu rất thơm ngon, phù hợp với bé tập ăn dặm.
Một lưu ý nhỏ khi chế biến cá basa mẹ không nên bỏ mỡ, vì trong phần mỡ cá này chứa lượng lớn omega 3 và các khoáng chất khác.
Cá trê
Trong cá trê cung cấp nguồn protein, sắt, canxi khá dồi dào, đây lại là những chất cần thiết cho bé 7 tháng tuổi. Chính vì vậy mà các mẹ không nên bỏ qua cá trên trong bữa ăn dặm của con. Việc chế biến cá trê khá phức tạp vì nhiều xương, để bé không bị học thì các mẹ cần phải sơ chế cẩn thận.
Cá chép
Cá chép vừa rẻ, dễ mua lại dễ chế biến. Cá chép giúp cung cấp chất đạm cho bé khá tốt. tuy nhiên đây cũng là một loại cá có nhiều xương. Vì vậy khi chế biến thức ăn cho con mẹ cần phải cẩn thận. Riêng với cá chép, mẹ chỉ nên cho con ăn một liều lượng phù hợp để không bị tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
Những lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn cá
- Cá là thực phẩm khá tanh kể cả khi chế biến xong. Để loại bỏ mùi tanh tối đa của cá các mẹ nên rửa sạch cá với muối, chanh tươi hoặc gừng.
- Với các loại cá nhiều xương, mẹ hãy gỡ xương thật kỹ, tránh để bé bị hóc xương.
- Tìm hiểu về loại cá, cách chế biến và kết hợp chung với các loại thực phẩm khác.
- Đối với trẻ lần đầu tiên ăn cá thì mẹ nên cho con ăn 1 ít cá không rồi quan sát phản ứng của bé xem có dị ứng hay không.
Kết luận
Như vậy, bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp mẹ tìm hiểu xong bé 7 tháng ăn được cá gì? Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để làm đa dạng thực đơn của con.
Có thể bạn quan tâm:
